AUTOESTIMA Y CONFIANZA

¿Te cuesta dar tu opinión? ¿Ponés a los demás delante de vos? ¿Cuándo te molesta algo preferís no decirlo? Es tu momento de empezar a cambiar, encontrar tu propia voz y hacerte oír. Y para ello es clave trabajar tu autoestima y tu confianza. Según explican María Gabriela Castro y Laura Castro, hermanas, coaches y creadoras del espacio de coaching y reflexión Reinventate con Propósito, la confianza o autoestima es una necesidad para poder fluir y relacionarnos con los demás, es un motor que nos impulsa en todos los ámbitos de nuestra vida. Y es justamente por ello que hay que trabajarlas y nutrirlas día tras día. “Nuestra mente es quién nos comanda a menos que tomemos el control de ella. ¿Qué significa esto? Que nuestra mente está diseñada para protegernos, sin embargo, muchas veces nos termina autosaboteando, basándose en la creencia de que nos está protegiendo. Una creencia es una idea o pensamiento que asumimos como “verdadero”. Generalmente, asociamos esta situación o momento con algo que ya nos pasó y asumimos que nos pasará lo mismo. Esta forma de interpretar nos condiciona nuestro accionar y nuestra forma de ver las cosas. Cuando nos cuesta dar una opinión o no podemos trasmitir lo que realmente nos pasa ante una situación determinada, tiene que ver con alguna creencia que nos limita ese accionar. Si algo nos cuesta comunicar o priorizamos a otras personas antes que a nosotros mismos debemos buscar en nuestra historia y en nuestro interior cuál es aquella creencia que nos está limitando”, explican.

Por otro lado, las especialistas sugieren preguntarnos qué tememos que pase si comunicamos lo que sentimos o nos priorizamos. Con pequeños disparadores podremos tener una mejor comprensión de la situación y saber en qué lugar nos encontramos trabados.  ¿Tememos decepcionar a alguien? ¿Necesitamos el reconocimiento de otras personas? ¿Tememos a lo que puedan decir de nosotros? ¿Sentimos que lo que tenemos para comunicar no es importante? ¿Pensamos que si decimos lo que sentimos esa persona no volverá a contar con nosotros?

También, debemos preguntarnos porque nos falta confianza o autoestima. Algunas opciones pueden ser:

• Expectativas demasiado altas
• Juzgarnos con gran severidad
• Gran preocupación por el miedo
• Falta de experiencia
• Falta de habilidad

 

MOMENTO DE HACERNOS OÍR

¿Cómo podemos hacer para encontrar nuestro lugar y hablar? Para las especialistas lo primero sería repasar cuál es el grado de confianza con nosotros mismos y descubrir desde qué lugar estamos saliendo al mundo. ¿Desde la exigencia? ¿Desde querer tener el control de una situación o evento? ¿Desde la liviandad? Preguntarnos qué tan a gusto nos sentimos con nosotros mismos. “Como mencionamos más arriba, el grado de confianza que nos tenemos determinará desde dónde salimos al mundo a expresarnos, determinará quién estamos siendo en cada momento, en cada conversación, en cada objetivo/meta que nos propongamos. Nuestra invitación es principalmente a aumentar el grado de conciencia sobre nosotros mismos, sobre nuestra forma de interpretar lo que nos pasa, prestar atención a cómo nos hablamos y desde ahí confiar en mostrarnos al mundo tal cual somos”, explican las hermanas Castro.

 

Aumentar nuestra autoestima será clave para poder salir al mundo a ser la persona que realmente vinimos a ser y no cubrirnos de capas que no nos representan, que no somos y que no forman parte de nosotros.

 

TIPS PARA FORTALECER NUESTRA CONFIANZA Y AUTOESTIMA

• Pensar y actuar positivamente: Eliminar los pensamientos negativos que tenemos acerca de nosotros mismos.
• Cuidar nuestras palabras: Utilizar palabras positivas en todo momento, ser impecables con el uso del lenguaje.
• Hablarnos a nosotros mismos como si le estuviéramos hablando a un gran amigo: Solemos ser excelentes consejeros de los demás, sin embargo, no aplicamos eso mismo a nuestras propias experiencias. En una situación difícil de enfrentar, pensemos qué le diríamos a un amigo si se encuentra en la misma condición y escuchémonos.
• Pararnos derechos y erguidos: Una postura correcta hace sentirnos bien con nosotros mismos.
• Cambiar un hábito negativo y pequeño cada día, por uno que nos abra posibilidades: Identificar hábitos que nos cierran posibilidades en nuestra vida y decidir adaptarlos por otros que nos abran posibilidades. Siempre dar pequeños pasos hacia nuestra meta y no sobre exigirnos.
• Concentrarse en las soluciones: Visualizar cómo resolver nuestros problemas, en vez de solo pensar en ellos.
• Rodearnos de personas que nos eleven: Nuestro entorno es súper importante.
• Sonreír: Al hacerlo nos sentimos mejor y la sonrisa es contagiosa.

 

Todos los meses desde Reinventate con propósito ofrecen su Masterclass gratuita “Ganá confianza y vencé tus creencias limitantes”. En @reinventateconproposito publican las fechas y pueden anotarse.